Har du nogensinde tænkt over, at vi mennesker bruger ca. 33 % af vores liv i en seng. Og alligevel er der mange, som ikke køber en ordentlig seng, eks. en elevationsseng (link til stor guide), som tager komforten og muligheder til et helt andet niveau.

Hvorfor er søvn vigtigt?

Ud over at købe en ordentlig seng, er det en virkelig god ide at prioritere søvnen, så man kan få det optimale ud af den. Men hvad kan man ellers gøre, og hvorfor er det så vigtigt med en god søvn?

Jo, for det er her, vi restituerer. Det er her dine sår heler. Dine negle vokser. Din hud bliver fornyet. Og ja, det er søreme også mens vi sover, at kroppen producerer væksthormon, som gør, at vi opbygger muskelmasse. Vores muskler vokser, når vi sover. Så træner du, må du huske, at din søvn bare er endnu vigtigere!

Sådan sover man bedre

Du får her 3 simple tips. Og vil du have mange flere tips, så tjekke denne guide:

Guide til søvn: Sov bedre sådan

  1. Sørg for total mørke i soveværelset. Brug mørklægningsgardiner, og overvej eventuelt en god sovemaske.
  2. Sluk for alle elektroniske apparater helt, og/eller få dem helt ud af soveværelset.
  3. Undgå at spise samt drikke alkohol lige inden sengetid, da det forstyrrer din søvn.

Tak fordi du læste med
Jan

Reklamer